اگر آپ کے پاس rhinitis اور بھری ناک ہے تو کیا کھائیں

جب آپ کو rhinitis اور بھری ناک ہو تو کیا کھائیں: علامات کو دور کرنے کے لئے ایک غذائی رہنما

rhinitis اور ناک کی بھیڑ عام سانس کے مسائل ہیں ، جو موسمی تبدیلیوں کے دوران یا ہوا کا معیار ناقص ہونے کے دوران ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ دوائیوں کے علاوہ ، غذائی ترمیم علامات کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ درج ذیل میں رائنائٹس اور ناک کی بھیڑ کی غذا کے حوالے سے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی ایک تالیف ہے۔ یہ آپ کو عملی طور پر کھانے کی عملی فہرست فراہم کرنے کے لئے سائنسی مشوروں اور لوک علاج کو یکجا کرتا ہے۔

1. رائنائٹس اور ناک کی بھیڑ کو دور کرنے کے لئے کھانے کی سفارش کی گئی ہے

2. کھانے سے بچنے کے لئے

کچھ کھانے پینے کی چیزیں rhinitis یا ناک کی بھیڑ کی علامات کو بڑھا سکتی ہیں اور ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے:

3. موسمی rhinitis کے لئے غذائی سفارشات

مختلف موسموں میں rhinitis کی خصوصیات کے مطابق ، غذائی ایڈجسٹمنٹ بھی مختلف ہیں:

4. لوک علاج کی تصدیق

رائنائٹس کے غذائی علاج ذیل میں ہیں جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر کثرت سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے اور ان کی سائنسی بنیاد ہے۔

5. غذائیت پسندوں سے پیشہ ورانہ مشورے

1.متوازن غذا: پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی جامع مقدار کو یقینی بنائیں ، اور مجموعی استثنیٰ کو بڑھا دیں۔

2.مناسب نمی: سانس کی میوکوسا کو نم رکھنے کے لئے ہر دن 8-10 گلاس پانی پیئے۔

3.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ایک وقت میں بہت زیادہ کھانے سے پرہیز کریں اور ہاضمہ کے نظام پر بوجھ کم کریں۔

4.ریکارڈ ڈائیٹ: مخصوص کھانوں کی نشاندہی کرنے کے لئے کھانے کی ڈائری رکھیں جو علامات کو متحرک کرسکتی ہیں۔

5.کسی ماہر سے پوچھیں: شدید یا طویل rhinitis والے افراد کو پیشہ ورانہ طبی مشورے لینا چاہ .۔

مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ ، مناسب ورزش اور اچھی زندگی گزارنے کی عادات کے ذریعہ ناک کی بھیڑ اور ناک کی بھیڑ کی علامات کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، کھانا طبی علاج کے ل a ایک مکمل متبادل نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے بطور استعمال کیا جاسکتا ہے۔