تیانکی سلاد کیسے بنائیں

عنوان: تیانکی کو سرد ترکاریاں کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور صحت کی ترکیبیں پورے انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور مواد کے درمیان بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکی ہیں۔ دواؤں کی قیمت کے حامل اجزاء کے طور پر ، تیانکی کھانے کی میز پر موجود بہت سے لوگوں کا نیا پسندیدہ بن گیا ہے جس کی وجہ سے گرمی ، خون کی گردش کو فروغ دینے اور خون کے جملے کو ہٹانے کے اثرات کو صاف کرنے ، سم ربائی کو صاف کرنے کے اثرات کی وجہ سے ہے۔ اس مضمون میں تیانکی کولڈ سلاد کی تیاری کے طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور اس صحت مند نزاکت میں آسانی سے مہارت حاصل کرنے میں مدد کے ل relevant متعلقہ ڈیٹا اور تجزیہ کو منسلک کیا جائے گا۔

1. تیانکی سلاد کے لئے اجزاء کی تیاری

تیانکی سلاد بنانے کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہے:

2. تیانکی سلاد کے تیاری کے اقدامات

1.تیانکی کو سنبھالنا: تازہ Panax notoginseng کو دھوئے ، پرانے تنوں کو ہٹا دیں ، اور صرف جوان پتے رکھیں۔ نجاستوں کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ تک صاف پانی میں بھگو دیں۔

2.بلینچ پانی: ایک برتن میں پانی ابالیں ، تھوڑا سا نمک اور تیل کے کچھ قطرے ڈالیں ، بلینچ تیانکی کو 10-15 سیکنڈ کے لئے پانی میں رکھیں ، اسے جلدی سے ہٹا دیں اور کرکرا اور ٹینڈر ذائقہ برقرار رکھنے کے لئے ٹھنڈا ہونے کے لئے برف کے پانی میں ڈال دیں۔

3.چٹنی تیار کریں: ایک چھوٹے سے پیالے میں ، ہلکی سویا ساس ، بالسامک سرکہ ، تل کا تیل ، چینی اور بنا ہوا لہسن ڈالیں ، اچھی طرح ہلائیں۔ اگر آپ مسالہ دار کھانا پسند کرتے ہیں تو ، آپ کچھ مرچ کا تیل شامل کرسکتے ہیں۔

4.مکس: بلینچڈ تیانکی سے پانی نکالیں ، اسے ایک بڑے پیالے میں ڈالیں ، تیار چٹنی میں ڈالیں ، اور آہستہ سے مکس کریں۔

3. تیانکی کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ

تیانکی میں نہ صرف ایک انوکھا ذائقہ ہے ، بلکہ اس میں غذائیت کی بھرپور قیمت بھی ہے۔ مندرجہ ذیل تیانکی کی اہم غذائیت کی تشکیل کی جدول ہے:

4. تیانکی سلاد کھانے کے لئے سفارشات

1.ملاپ کی تجاویز: تیانکی سلاد چاول یا پاستا کے ساتھ ، یا بھوک کے طور پر کھایا جاسکتا ہے۔ اس کو کچھ گری دار میوے یا تل کے بیجوں کے ساتھ جوڑا ذائقہ کے ل. جوڑا۔

2.اسٹوریج کا طریقہ: تیانکی سرد ترکاریاں تازہ طور پر کھایا جاتا ہے۔ اگر اسے ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے تو ، اسے مہر بند کنٹینر میں ریفریجریٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن یہ 24 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

3.نوٹ کرنے کی چیزیں: تیانکی فطرت میں ٹھنڈا ہے ، اور ان کو جو تللی اور پیٹ کی کمی ہے اسے اعتدال میں استعمال کرنا چاہئے۔ حاملہ خواتین اور حیض آنے والی خواتین کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے۔

5. انٹرنیٹ اور تیانکی پر مقبول عنوانات کے مابین تعلقات

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور صحت کی ترکیبیں گرم عنوانات بن چکی ہیں۔ تیانکی بہت سے ماہرین کے لئے اس کی منفرد دواؤں کی قدر اور تازگی ذائقہ کی وجہ سے ایک تجویز کردہ جزو بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل تیانکی سے متعلق حالیہ گرم عنوانات ہیں:

ان گرم موضوعات سے یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ تیانکی کولڈ سلاد نہ صرف ایک مزیدار ڈش ہے ، بلکہ جدید لوگوں کے صحت مند کھانے کے حصول کے مطابق بھی ہے۔

نتیجہ

تیانکی سلاد ایک آسان ، آسان ، غذائیت سے بھرپور اور صحت مند ڈش ہے ، جو موسم بہار کی کھپت کے لئے موزوں ہے۔ اس مضمون کے تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے پروڈکشن کے طریقہ کار میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ اگلی بار جب آپ کھانا پکاتے ہیں اور اپنے کنبے کے لئے ایک تازگی اور مزیدار سرد ڈش لائیں گے تو آپ بھی اس کی کوشش کریں گے!