جب آپ ناراض ہوجاتے ہیں تو کون سے پھل کھانے میں اچھے ہوتے ہیں؟

جب آپ ناراض ہوجاتے ہیں تو کون سے پھل کھانے میں اچھے ہوتے ہیں؟

پچھلے 10 دنوں میں ، صحتمند کھانے اور اندرونی گرمی کو کم کرنے کا موضوع پورے انٹرنیٹ پر بڑھتا ہی جارہا ہے ، خاص طور پر "داخلی گرمی حاصل کرنے" سے متعلق مباحثے کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ چونکہ موسم گرما میں درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے ، نامناسب غذا آسانی سے اندرونی گرمی کی علامات کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے خشک منہ ، گلے کی سوزش وغیرہ۔ قدرتی صحت مند کھانے کی حیثیت سے ، پھل آگ کو کم کرنے میں ایک اچھا مددگار ہیں۔ یہ مضمون حالیہ گرم عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ جب آپ اندرونی گرمی سے دوچار ہوں تو کھپت کے ل suitable موزوں پھلوں کی سفارش کریں ، اور تفصیلی اعداد و شمار کو منسلک کریں۔

1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات

2. اندرونی گرمی سے دوچار ہونے پر پھلوں کو کھانے کی سفارش کی

حالیہ مقبول مباحثوں اور غذائیت سے متعلق مشوروں کے مطابق ، گرمی کو صاف کرنے اور آگ کو کم کرنے والی خصوصیات کے لئے مندرجہ ذیل پھلوں کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔

3. آگ کو کم کرنے کے پھلوں کی سائنسی بنیاد

میڈیکل سیلف میڈیا کے ذریعہ جاری کردہ حالیہ مواد سے فیصلہ کرتے ہوئے ، پھل بنیادی طور پر مندرجہ ذیل اصولوں کی بنیاد پر آگ کو کم کرتے ہیں۔

1.اعلی نمی کا مواد: اگر تربوز کا پانی کا مواد 90 ٪ سے زیادہ ہے تو ، یہ جسم کے سیالوں کو جلدی سے بھر سکتا ہے اور پانی کی کمی کی وجہ سے اندرونی گرمی کی علامات کو دور کرسکتا ہے۔

2.وٹامن اور معدنیات: کیوی ، اسٹرابیری ، وغیرہ وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، جو بلغم کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت اور سوزش کے رد عمل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3.غذائی ریشہ: ناشپاتی اور انگور میں غذائی ریشہ آنتوں کے peristalsis کو فروغ دے سکتا ہے اور جسم سے زہریلا کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

4.قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ: ان پھلوں میں پولیفینول آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بنا سکتے ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

4. آگ کو کم کرنے والے پھلوں کا مجموعہ جس پر حال ہی میں نیٹیزین کے درمیان گرما گرم بحث کی جاتی ہے

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. کمزور آئین والے افراد کو اسہال کی وجہ سے زیادہ مقدار میں ٹھنڈے پھل جیسے تربوز نہیں کھانا چاہئے۔

2. ذیابیطس کے مریضوں کو اعلی چینی پھلوں ، جیسے انگور ، لیچیز ، وغیرہ کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے۔

3. کھانے کا بہترین وقت کھانے کے درمیان ہوتا ہے ، خالی پیٹ پر تیزابیت والے پھل کھانے سے پرہیز کریں۔

4. حال ہی میں ، کچھ ماہرین نے یاد دلایا ہے کہ داخلی گرمی کی شدید علامات کا علاج کرنے کے لئے پھل منشیات کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔

حالیہ گرم عنوانات کی بنیاد پر ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ پھلوں کی سائنسی کھپت واقعی اندرونی گرمی کی علامات کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ آپ کے جسم کی قسم کے مطابق پھلوں کا انتخاب کرنا اور انہیں کھانے کی مناسب عادات کے ساتھ جوڑنے سے آپ گرم موسم گرما میں جسم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گے۔ اس مضمون میں عملی جدولوں کو بچانے کی سفارش کی جاتی ہے اور ضرورت پڑنے پر ان سے جلدی سے رجوع کریں!